w 29

witam Aderos zadzwonilem wszystko cacy ale zje*balem... nie podpisalem sie na dole tam musze im doslac jeszcze raz formularz jutro im dosle... ale dzis wale okrutne baki wszyscy z chaty uciekaja no nic ide zjesc... Edit: kumpel mnie poskladal tym linkiem http://niach.pl/pokaz,1573,Smieszne_filmy,Twoja_stara___.html Zmieniony przez - Siodema [...]

szkoda ze odpowiedzi sie wpisuje w post,kazdy moze skopiowac i przy tym wygrac;/ ja juz mam odpowiedzi ulkadam teraz wierszyk i opowiadanie i wkleje wszystkie odpowiedzi razem --taki koazkl ze mnie jabi dzieki ty wiesz za co

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-14 02:47:29

dzis chcialem wyprobowac przed treningiem na pobudzenie kawe z 4 lyzeczek (ogolnie nie pije kawy) i myslalem ze na treningu baniak mi eksploduje ale przez pol treningu super szlo a co JaBi na cykl zbierasz czy moze twoj pomysl z klonowaniem jest nadal aktualny? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 19:49:29

mutant na 170g wegli ma 29 g cukru wiec ok w ostatecznosci zawsze lepiej wypic gainera niz siedziec glodnym wiadome

jakby to bylo lato plaza to bys poruchal dobrze jest i nie ma srania, a bedzie napewno duzo lepiej jak sie wezmiesz za siebie jak wymiary? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:33:51

spadki sily duze? budowe jak widze to akurat masz dobra Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:44:16

ale koledzy ja pie*dole Aderos co to za stwor? hehe a jakas toples poprosimy ;-P pewnie teraz sie wkurzyl polecial do WC pyknac se fotke Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-29 22:14:51

czyli non stop lazi Aderos zgadnij kto sie do mnie teraz odezwal i zabiera resztki checi do zycia? edit super fotka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-29 22:23:34

siodem anie daj sie zlamac,badz facet...nie szanowala cie sucz to niech teraz cierpi,ty masz szacunek i godnosc i nie daj sie zadnej poniewierac bo na to niezaslugujesz!!! pusc jej piosenke to moze zrozumie: http://ewelka1414.wrzuta.pl/audio/xWGumtSprA/tka-_900_igiel edit:jabi on bedzie po mnie fotomodelem :) Zmieniony przez - Aderos w dniu [...]

moze na sopcoast bedzi egdzies? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-29 23:25:09

Boguc - widziales moje zdjecie zapewne... Chce przyjac na siebie fale krytyki ktora zapewne bedzie nie uchronna ale ona mnie zmotywuje do dalszej pracy, wiem co uslysze np: "chudo" "masuj" "czy ty wogle cos jesz?" "zacznij jesc" itp ale kij w to, przyjamniej wiem ze jak zrobie ten test to bede sie pilnowal [...]

Piotrek wczorajszy trening mi odpowiadał ja lubię się wymęczyć, ale niestety rzadko mam czas żeby coś takiego sobie zrobić. Dziś tylko aeroby- 60 min. na orbitreku.Dietka dziś trochę mi się pokomplikowała bo robiłam trening dopiero o 19, więc jadłam kasze i pierś dopiero o 18, a po treningu (20.30) wypiłam białko i nie zjadłam jabłka bo wydaje mi [...]

skitelsik, nie rób nam tego po raz kolejny... Nie rezygnuj. Weź się w garść i po prostu zacznij, a my zrobimy co w naszej mocy, żeby pomóc Ci w tym wytrwać Zobaczysz, że to wcale nie jest aż takie trudne, a jak będziesz już widziała pierwsze efekty, to nie będziesz chciała przestać Jeżeli chodzi o walkę z ochotą na słodycze, to tak jak [...]

Widzę, że panie z ELITE team® wpadły i wyklarowały pewne rzeczy Ja tylko zreasumuję: słodycze, fast foody itp. są na redukcji NIEDOZWOLONE. O ile preferujemy tutaj „luźniejsze” i bardziej amatorskie podejście do diety (czyli jedynie wymagamy od Was przestrzegania kilku prostych zasad wypunktowanych w poście obliques), [...]

Trening VI (29 grudnia 2011r.): cwiczenia statyczne: handstand przy ścianie - 6x20 sekund (2min) l-sit - pb low - 7x9 sekund (ok. 1min) przerwy między powtórzeniami i cwiczeniami: 90 sekund cwiczenia dynamiczne: głębokie przysiady z wyskokiem - 5x5 podciąganie wąskim podchwytem - 2x3 dipsy - 2x5 unoszenie nóg w zwisie: 3x5 przerwy [...]

podciaganie daje to samo co w poprzednim cyklu. Jest to kontynuacja. podciaganie podchwytem, waskim. a przerwy miedzy dynamicznymi robie tez tak samo, czyli 60 sekund. Od dzisiaj bede dopisywal te informacje :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-29 09:26:48

DZIEŃ 47 - 29.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff49ed71a2d4485f8b99cd404c79a5f5.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, odżywka białkowa, maliny:-D 3. jaja, warzywa 4. jaja, warzywa 5. kurczak, warzywa 6. kurczak, warzywa TRENING Bieg w terenie - znowu biegałam trasą z podbiegami, ale ze względu na ograniczone [...]

DZIEŃ 51 - 3.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. mięso z kurczaka, warzywa 3. mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 5. jaja, warzywa 6. jaja, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b229bf7a5e54bd198d84617a8633c9c.gif No nie oszukujmy się, niezbyt urozmaicona ta micha%-) TRENING Piramidka [...]

Ej ja już nie wiem o co chodzi - tu piszesz, że jeszcze 2 tyg., w spamie wydaje mi się, że czytam coś o zdjęciach, które zaraz będą... @@-) Ile można czekać w napięciu ja się pytam? \-) kurde, przepraszam, chyba się wcięłam, ale wcisnęłam enter jak jeszcze nie było wpisu :-( Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-07-03 22:29:22